“斷捨離”這個名詞源自於日本，意思為”斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著”，從心靈層面來看，可以藉由整理物品、捨棄無用的東西，因為，乾淨俐落的場所，也會間接影響到心境的轉變，可以讓心情開闊、舒暢許多
斷捨離也是一種心靈和生活的態度，強調釋放過去的包袱、簡化生活，以及專注於現在和未來的重要事項，使我們有機會不斷地發展和變化、放下舊的觀念和習慣、迎接新的可能性，在許多方面都可以產生積極的影響，包括情緒健康、生活品質和精神成長…等
情緒解脫：斷捨離可以幫助我們釋放緊抓不放的情感和記憶，進而減輕情感的負擔，當我們不再讓物品和情感捆綁著我們時，我們就可以感受到情緒的解脫與療癒
轉移焦點：斷捨離幫助我們將焦點從過去的事物轉移到當下和未來的目標，不再因回憶囤積物品，就是活在當下的最佳表現，也可以幫助我們更專注於我們的現實需求和夢想、探索生活和追求我們的熱情，並讓我們有更多的時間和能量關注我們真正關心的人事物
減少壓力：過多的物品和不必要的情感附著，會在無形中增加我們的心理負擔，藉由斷捨離，可以簡化生活，減少不必要的壓力，使我們更輕鬆地應對日常挑戰
提升自由感：當我們放下了過多過去的物質和情感包袱，一種自由感會油然而生，能夠更自由、盡情地享受生活
增加自我價值：斷捨離可以幫助我們理解自己的價值不是來自於物品，而是來自於我們的內在素質和成長，有助於提升自尊和自信，享受做自己的單純快樂
精神實踐：斷捨離不僅僅是對物品的整理，更是一種精神實踐，這種實踐可以幫助我們在內心找到平靜和平衡，並且，一旦習慣簡單生活之後，主動積極的態度也會成為日常生活的習慣，專注力也會理所當然的提升
斷捨離的實踐可以幫助我們建立更簡潔、更有意義和更平衡的生活方式，斷捨離的心境涵蓋了情感、精神和生活等多個層面，這種心境與釋放過去的束縛、專注於當下，以及追求內在成長和平靜都有相當大的關係，透過斷捨離，我們能夠達到情感的釋放、減少過去情緒的負擔、體驗情緒的解脫，減少過度思考和回憶；在物質的層面上，斷捨離可以讓我們減少不必要的物品，讓生活更簡單、輕鬆、減少生活的複雜性，再也不用花費大量時間整理家務，這種心境幫助我們理解，物品並不是我們自我價值的來源，內在的心境才是最重要的
總之，斷捨離的心態是一種釋放、簡化和成長的態度，它影響著我們的情感、生活和精神的方方面面
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