淺談”找回安全感”

“安全感”是一種情感狀態,讓人們感到受到保護、穩定和信任,不受威脅或危險的影響,它自身和周圍環境的信心息息相關,有了安全感,可以使人能夠較為輕鬆地應對生活中的挑戰和變化,以下幾種因素,都會影響人們感受到安全感的程度
情感關係:家庭、朋友、伴侶等重要的人際關係對安全感有極大影響,支持、關愛和理解的都是安全感的重要來源,因為你知道有人會在你需要時支持你
經濟穩定 : 擁有穩定的經濟基礎,可以減少人們對未來的不安及擔憂,從而提升安全感
居住環境:居住在安全、舒適的環境中,遠離犯罪和危險,也有助於提高人們的安全感
自我價值感:對自己能力和價值的認知也大大地影響著人們安全感,擁有良好的自尊和自信可以幫助人們更有信心地應對挑戰
計畫和控制感:能夠計劃和控制自己生活中的事物,擁有規劃和達成目標的能力,可以減少生涯中的不確定性,增強安全感
心理健康:良好的心理健康狀態及穩定的情緒,可以減少焦慮和憂慮,降低不安全感發生的機率
過往經歷:過去的經歷對安全感有著極端重要的影響,曾經經歷過重大創傷或不安全的狀態,會影響人們的安全感,需要支持和療癒來恢復
安全感是一種多維度的情感體驗,來自於多方面的因素,建立和維護安全感可能需要在這些不同的層面上進行釐清、努力和改變
但是,安全感絕對不能外找,一個人的安全感不能依賴外部因素或其他人來獲得,而應該來自於內在的信心和自我價值感,因為心裡的黑洞,絕不是外在的人事物可以填滿的
內在自信:安全感必須來自於對自己的信心和自我價值的認同,要建立安全感,首先得要培養自信心,瞭解自己的優點和長處,接受自己的不足,同時也努力地改進自己
獨立性:不要過於依賴他人的認可或關心來獲得安全感,雖然社交支持和友情有絕對的重要性,但也需要學會獨立思考和處理問題,相信自己有能力解決生活中的挑戰
自我關懷:照顧自己的身體和心理健康對於建立安全感非常重要,但很容易被忽略,均衡的飲食、運動、睡眠和心理健康實踐可以幫助人們感覺更好、更有信心
自我接納:不要過於苛求自己或試圖迎合他人的期望,每個人都有自己的特點和侷限,討好型的做法,並不能建立安全感
目標設定:設定適當的個人目標並努力達成,可以幫助人們感到成就感和安全感。實現目標時,會更有信心,因為知道自己是有能力能取得成功的
自我成長:不斷學習和發展自己的技能也是建立安全感的一部分,通過學習新的事物,可以在時代即科技快速變遷時,增強自己的自信和自尊心
總之,建立真正的安全感需要從內部開始,通過培養自己的內在資源來實現
以下兩位作家的話,對於建立安全感,有極好的闡述:
“總有一天你會明白,能治癒你的從來都不是時間,而是你心裡的那股釋懷和格局,自己愛自己,強於很多人愛你,不要從別人身上找安全感,能給你安全感的只有你自己”- #稻盛和夫
“永遠不要找別人要安全感,終有一天你會明白,別人給的安全感其實都是幻覺”- #韓梅梅????

#安全感 #自我價值 #心理健康 #自我接納

官方網站:https://rink.cc/zdamz
Facebook:https://rink.cc/juscx
YouTube:https://rink.cc/b1llp

發表迴響

Proudly powered by WordPress | Theme: Looks Blog by Crimson Themes.