情緒管理和情緒穩定之間有著密不可分且相互影響的關係，首先，情緒管理是促進情緒穩定的工具，透過學習來辨認、理解並有效地應對情感，可以減少情緒波動，在壓力或情緒挑戰出現時，保持情緒的穩定性；同時，情緒穩定能夠支持情緒管理，當個人處於情緒穩定狀態時，能夠更容易有效地應用情緒管理技巧
當個人能夠有效地應用情緒管理技巧時，則更容易保持情緒穩定；同時，情緒穩定能提供更好的心理素質，使個人能夠更成功應用情緒管理技巧，這是一個相互搭配的循環，共同支持著個人的心理健康和成熟
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