人生在世，一定都會經歷負面情緒，這是非常正常的人生體驗
情緒是我們身體和心理健康的一部分，有正向情緒就一定也會有負面情緒，不要試圖否認、壓抑或逃避那些情緒，而是把他們視為內心發出的警鐘，也許是在提醒我們某些事，因此，要允許自己去感受，嘗試聆聽自己內在聲音，這個自省的動作，可以幫助我們好好理解負面情緒的根源，可以試著問問自己，是不是有什麼具體事件或觸發因素導致了這些情緒，可以更有效的解決或處理它們；另外，不要對自己的情緒感到壓力、責備或羞愧，也不要將情緒視為缺點或失敗，學會接受、理解和處理負面情緒，給自己一些寬容和慈悲，並尋求支持和採取積極的應對策略，可以幫助大家建立健康、正確的情緒管理方式
如果負面情緒長期持續甚至嚴重到影響了生活功能，情緒療癒師(導護師)可以提供支持和引導，他們的理解和支持，有助於應對負面情緒並帶來積極的幫助及影響，使我們學會用較為客觀的態度看待情緒，不要過度與它融為一體，沉溺其中無法自拔
很重要、但往往會被忽略的要點是，處理負面情緒絕對需要時間和空間，不要急於追求即時的改變，還有，每個人都需要不同的方式和節奏，沒有必要比較自己與他人的處理步驟及進度
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