“逃避不確定性是所有焦慮的根源。因為不確定性可能會讓人非常痛苦，所以你的大腦會花很多時間試圖避免它，但是改變你與這種能量的關係，將賦予你力量。我們不是要嘗試去避免不確定性，因為我們做不到，相反地，我們要學會與之合作，這是一個極其重要的區別。正是你為了避免不確定性所做的事情，而非不確定性本身，導致了你大部分的情緒痛苦。”- #Julia DiGangi
Before~
“船到橋頭自然直”，這句話，在以前的我看來，是不負責任的說法，以前的我認為，凡事都要做好萬全準備，還要保持一顆小心警戒的心，所謂”不怕一萬，只怕萬一”嘛！已經做到了所謂”看到黑影就開槍的地步”，只要有什麼風吹草動，一定會立刻往最糟糕的結果想，先開始擔心不好的事會發生，腦補了一大堆，但常常，結果並不像自己想的那麼壞，只是虛驚一場，很多時間都很”無辜”地被浪費掉了，也搞得自己每天處於緊繃狀態，一刻也無法放鬆，也導致免疫力始終處於低下的狀態，加上體質本來就不好，一堆有的沒的毛病自然就上身，真的是”把壓力變成了病歷”
“到時候再說”，是我學習、改變後的心態及口頭禪，當然絕對不是擺爛，而是把該做的事盡力做好，就暫時放下，接下來的時間，就“安心、放心”，大部份的的事，都可以順利按照計劃進行、結束，倘若有變數出現了，再來面對、處理、解決就好，不要在整個過程中都處於緊張狀態，殺死一堆好細胞，虐待自己的身心靈…
#焦慮 #逃避 #痛苦 #腦補 #壓力
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