“創傷可以是不幸，也可以是幸運，你可以因為創傷而把自己當受害者，自怨自艾 ，一蹶不振，但除了痛苦、憤怒 、失敗，你得不到半點好處，你也可以因為創傷而抱把自己變成不屈不撓有衝勁的人，表現得比別人更好，讓創傷成為你成長的踏腳石，成為你之所以是你的一部份，而不是你的痛處、你逃避的對象。”-#賴聖芳
人生是一場豐富多樣的旅程，充滿了各種挑戰、歡笑、悲傷和成長的經歷，當然每個人都希望快樂可以多於痛苦，但若跳脫出來看，我們在生命中所經歷的一切，無論是正面還是負面，都是我們自我覺察的寶貴素材，等待著我們去探索或挖掘
每一次的成功，都是我們潛能的發揮，也是努力的證明；而每一次的失敗，則是我們學習和成長的機會，讓我們更加深刻地了解自己的脆弱和需要修正的地方，所有的經歷就像是一面鏡子，讓我們可以從中看到自己的強項和弱點，進而引導我們朝著更好的方向前進
正面的經歷，能夠點燃我們內心的溫暖火焰，擁抱愉悅的感受，有時甚至可以幫助我們療癒過去的傷痛，讓積壓的負面情緒得以釋放，允許我們開放自己，讓更多愉悅的感覺進入我們的生命
然而，有些痛苦的經歷，反而會是我們認識或療癒自己的重要機會，在困難面前，我們可能會發現自己有意想不到的堅韌和創造力，也可能會暴露出我們的脆弱和無能，甚至是我們內心深處的創傷的反映，當我們經歷這些負面情緒時，我們有機會深入了解自己的情感和需要，並重新檢視過去的傷痛，進行梳理和釋放，給傷口真正癒合的機會
總之，我們要不斷學習坦然面對生命中所經歷的一切，無論好壞、悲喜，都可以幫助我們成為更好版本的自己，也不需不斷提醒自己的是，這樣的學習，並不是一次性的，而是必須要層層疊加不斷進步，撞牆是必經的，但要鼓起勇氣讓自己再度滿血復活，才能成為堅強和平衡的人，而每次的再起，都可以縮短下次滿血復活的充電時間
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