淺談”情緒起伏”

情緒是人類情感和心理狀態的自然反應,就如同心跳是身理的自然反應一般,當我們在看心電圖時,心跳一定會有波動,不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線,事情反而大條了),情緒也會有高低起伏,甚至可以在極短時間內快速變化,從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮,可能也只需要幾秒鐘的時間

人們每分每秒都在經歷不同的事件及心裡變化,它是一個持續的過程,也因此,情緒療癒不可能一勞永逸地解決目前及往後所有的情緒問題,就像疫苗不會令人一輩子免疫,需要定期追加的道理

情緒療癒的目標是幫助個人學會理解、接納和有效應對自己的情緒,這包括學習情緒管理技巧、情緒調節策略和情緒自我照顧的方法,不僅僅是解決當下的情緒困擾,而是提供適合個人的技巧,使個人能夠在日常生活中處理情緒起伏,可以幫助個人增強情緒的自我調節能力,提高情緒智商,並建立健康的情緒反應模式

儘管情緒療癒無法永久性地消除情緒起伏,但它可以幫助個人建立更穩定的情緒基礎,更好地應對和處理情緒的波動。透過持續的自我探索、學習和實踐,個人可以發展出更健康、更具彈性和適應力的情緒處理方式

在情緒起伏中找到平衡、建立健康的情緒反應模式,並提高整體的心理健康和幸福感????

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